ヨーロッパでは、パワープレートサロンが普及しています。特にパリということで、私もさっそく行きました。
4泊6日のうち２回行きました。もちろんマシンはascに導入している物と同じマシンです。
上の写真の方がオーナーで、トレーナーでもありました。
「どこを中心にしたいか」と聞かれ「体幹」というと
結構きつい・・・・。
本当に15分でヘトヘトになりました。
いつも自分のペースでしているので、ダラダラとしてしまいますが、やはりトレーナーの指導でやると違いますね。
次々とお客さんが来ましたが、白人の高齢者の方が多かったです。午前中なので、そうだったのかもしれませんね。
これは、オーナーおすすめの新しいマシンだそうです。
水着になって、お風呂みたいな中で自転車こぎです。膝が悪い方とかには、良いかもしれませんね。
私はもちろんパワープレートの方が好きです。
パワープレートは、そこの筋肉を強化しようとすると必ず変わってきます。それが、３～４回（１～２週間で）だけで変わります。特に大腿四頭筋などはすぐに効果を実感します。太ももの前の筋肉ですが、内科で診察していると、この筋肉が落ちてお年寄りがよく転倒してしまいます。（実は私も何にもないところで、よくこけてました。今は大丈夫。）
最近のお気に入りは、肩胛骨の下端をパワープレートの台に引っかけるように床に座って、振動させると、2～3回でもう肩胛骨の動きが全く違ってきました。
肩を動かさずに，肩胛骨を上げ下げできるようになったんですよ～！！
